우아필라테스 뉴스

피로와 집중력 저하는 현대인의 일상에서 가장 흔하게 언급되는 불편이다. 수면 시간이 충분해도 개운하지 않거나, 업무나 학습에 몰입하기 어려운 상태가 반복되는

수면은 오랫동안 휴식의 영역으로만 인식돼 왔다. 그러나 최근 연구들은 수면의 길이보다 질이 대사 건강과 더 직접적으로 연결돼 있음을 반복적으로 보여주고

세계적인 스낵·음료 기업들이 앞다투어 ‘제로 슈거(Zero Sugar)’ 제품을 내놓으며 새로운 경쟁 구도를 형성하고 있다. 과거 다이어트 탄산음료 정도에 머물던 무설탕

상완 근육 불균형 연구가 활발해지면서, 최근 일상생활 패턴의 변화가 이두근·삼두근 근육 비대칭과 기능 저하를 유발하는 주요 원인으로 지목되고 있다. 과거에는

저출산이 장기화되면서 산부인과 폐업이 전국적으로 늘고 있다는 분석이 나오고 있다. 출생아 수가 지속적으로 감소하자 산부인과의 분만 건수와 진료 수요가 급감했고,

치매 위험 요인이 다양하게 확대되면서 운동 부족과 불면이 핵심적 위험 요인으로 다시 주목되고 있다. 고령 인구 증가와 생활습관 변화가 결합하면서

팬데믹 이후 재택근무가 새로운 근무 형태로 자리잡으면서 직장 문화와 업무 환경에 큰 변화가 나타나고 있다. 고용노동부 조사에 따르면 2025년 현재

자극에 대한 방어적 반응 증가, 눈물막 성분 불균형이 주요 원인안구 건조증이라고 하면 흔히 눈물이 부족한 상태(수성층 결핍)만을 떠올리지만, 실제로는 눈물이

항염 식단 전략이 운동 성과를 바꾼다운동은 신체를 강하게 만들지만, 동시에 근육 조직의 미세 손상을 일으킨다. 이때 염증 반응은 치유 과정의

다이어트와 체중 관리에서 가장 흔한 실수는 운동과 식사 전략을 분리하는 것이다. 단순히 칼로리를 줄이거나 운동만 늘리는 방법은 일시적인 체중 감소를