홍차는 맛이 강하고 다른 차보다 카페인이 많지만 커피보다는 적다.
홍차는 신체의 염증을 줄이는 데 도움이되는 항산화 제와 화합물을 함유하고 있기 때문에 다양한 건강상의 이점을 제공한다.
과학에 의해 뒷받침되는 홍차의 3가지 건강상의 이점을 알아보자.
1. 항산화 특성
홍차는 항산화 기능을 가진 폴리 페놀을 포함하고 있다. 산화 방지제를 섭취하면 만성 질환의 위험을 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다.
2. 심장 건강 증진
홍차에는 심장 건강에 도움이 되는 플라보노이드라는 항산화 제가 포함되어 있다.
연구에 따르면 정기적으로 홍차를 마시면 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
3. 혈당 수치 감소
인슐린은 설탕을 섭취 할 때 분비되는 호르몬이다.
홍차는 인슐린 사용을 개선하고 혈당을 낮추는 데 도움이되는 훌륭한 무가당 음료이다.
4. 장건강 증진
연구에 따르면 장에 있는 박테리아는 건강에 중요한 역할을 할 수 있다.
홍차에서 발견되는 폴리페놀은 좋은 세균의 성장을 촉진하고 나쁜 세균의 성장을 억제함으로써 건강한 내장을 유지하는 데 도움이 될 수 있다.
5. 혈압을 낮추는데 도움
정기적인 차 섭취는 고혈압 환자에서 수축기 혈압을 4.81mmHg, 확장기 혈압을 1.98mmHg 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.
게다가, 3개월 이상 규칙적으로 차를 마신 사람들은 수축기 혈압과 확장기 혈압 모두에서 훨씬 더 큰 감소를 경험했다.
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